Eine aktive Stressbewältigung im Alltag kann durch regelmäßige Bewegung, Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation und den Austausch mit Freunden und Familie erreicht werden. Es ist wichtig, Stressfaktoren zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, um diesen entgegenzuwirken. Zudem können auch ehrenamtliche Tätigkeiten oder neue Hobbys dabei helfen, Stress im Alter zu reduzieren und ein erfülltes Leben zu führen.
Regelmäßige Bewegung
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Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation, autogenes Training oder progressive Muskelentspannung können dabei helfen, Stress abzubauen und die innere Ruhe zu stärken. Diese Methoden können erlernt und in den täglichen Ablauf integriert werden, um so einen nachhaltigen Effekt auf die Stressbewältigung zu erzielen.
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